歐洲旅行三個月，上餐廳的次數屈指可數，除非與友人外出，最好的一餐頂多一份Kebab，而目前為止，我只吃過3次Kebab！其他時間，我的餐廳就在巷口的超市~~
為了買到最便宜、品質過得去的食物，我旅行中有大段時間(摀臉)，步行在各大超市間的路上──比價……不知不覺訊息量爆炸，且對跨國的、在地的超市品牌皆有接觸。已經到了不能不分享的地步了XD
我的消費型態主要是以「溫飽」、「均衡」、「在地」為主要選購訴求。咖啡、茶飲、點心等被我當作奢侈品的資訊就比較難在這裡找到。
跨國品牌
首先是到處都有的LIDL
LIDL
來自德國的品牌，從西歐到東歐皆有，在西歐以外地區間數比較少，但主要城市幾乎都有。一般食品及生活用品都找的到，大包裝，同類商品的選擇比較沒那麼多，不過價格通常是最低的。蔬果通常不用特價也比其他超市便宜。
見於：德國、保加利亞、西班牙、法國、波蘭、立陶宛
特別推薦：
1. 波蘭、德國：麵包區的Pretzel，便宜，不論在德國會其他國家都不賴，特別是在沒有Pretzel傳統的國家，打趴其他超市
2. 德國：0.35歐一包的湯包系列，冬天大量煮湯時當湯底很好用
3. 西班牙：新鮮柳橙汁0.99歐
Carrefour
法國品牌。路邊常會有小間express，但價格通常較貴。建議去商場的大間店。商品選擇非常多樣，但價格除非有特價標示，不然沒有特別便宜。不過有時候蔬果特價會比在地品牌便宜很多。
ALDI
也是德國公司，我之前都把他跟LIDL搞混，整體跟LIDI感覺很像，不過少見一點。
METRO
像Cosco一樣的大賣場，種類豐富，選擇也多，有競爭性的價格，可惜大部分都是大包裝，比如水，僅有限度滿足獨身背包客。似乎是會員制，進去消費可以，但要填一張表格，填完帶在身上，結帳時給店員。似乎會加一點點錢，但非常非常少。我只在保加利亞和波蘭見到過，猜是因為都在非常郊區，通常沒機會經過。
在地品牌
西班牙特別便宜的食品：魚肉罐頭、新鮮果汁、橄欖、優格(品質普通)
Mercadona
我在西班牙的最愛，普及率高，在地又便宜。昏黃暖燈，員工友善。通常是中大型超市，種類豐富，價格非常有競爭性。整間超市不知道為什麼感覺很討喜。
Dia
遍布西班牙大街小巷的中小型超市(在巴塞隆納比較少見)，除非特價，不然通常不會特別便宜，但我曾買過驚人特價的3包一裝的魚肉罐頭(是真的肉，非狗食口感)，目前在歐洲沒看過比它便宜的。麵包好吃價格不賴。
德國特別便宜的食品：香腸、麵包、豆漿、Pretzel
通常有LIDL去就對了，不過也有一些其他不錯且易找的超市。
法蘭克福Frankfurt：Penny 在法蘭克福點很多，算便宜
德類斯頓Dresden：Simmel 主要在德國東南部，巴伐利亞地區，店不多，但商品種類齊全
保加利亞特別便宜的食品：季節水果、番茄、超市Kufte、優格(酸奶)
通常在保加利亞，買蔬果去傳統市集價格最優又好吃，在索菲亞尤其是市中附近的市集。不過超市也有一些很不錯的商品。
Billa
大概是最普及的保加利亞超市，也是我的最愛，也似乎是大家的最愛。商品很在地化，有趣又好逛，在保加利亞我絕對不會去LIDL，非常無聊。Billa我尤其喜歡優格及熟食區。強推長條型的Kufte好吃又便宜，剛買熱熱吃，或回去灑點孜然粉微波加熱也很棒。
特別推薦：
長條型Kufte：Kufte是一種肉餅，Billa賣的平價又好吃
Lutenica：保加利亞特色番茄醬，當地人說這才是真正的番茄醬，怎麼吃都好吃
像Pocky的長條餅乾：有兔子牌跟熊貓牌，兩個我都喜歡
紅酒或白酒：參見影片，逼你點閱XD
馬其頓推薦食品：Ajvar神醬！
馬其頓很小，主要城市較大的超市是希臘品牌Vero。很難感受貴不貴，因為馬其頓真的都滿便宜的。特點是塑膠袋不用錢隨便拿非常不環保。
波蘭特別便宜的食品：Kasza系列！營養又便宜 推薦食品：超市熟食Bigos！
基本物價都比德國低多了
Biedronka
波蘭鄰家中型超市 (標誌是瓢蟲。波蘭有各種小超商，有青蛙還有猴子XD)
一般食品雜貨都有，種類選擇不多，但價格很不賴，很多比家樂福便宜。打折的時候無人能擋。
特別推薦：
Yogurt 比大型超市家樂福便宜
冷凍菠菜塊：便宜量多又可以補充蔬菜
總是特價的耍嘴餅乾：意外買的，便宜，配優格好吃欸
Kasza jęczmienna：東歐最愛Kasza，便宜營養的穀物，其中Kasza jęczmienna是最便宜的，用煮飯的方式去煮即可，易熟，可以用多點水煮得像燕麥粥一樣。其他有烤過的Kasza Gryczana稍貴。
冷藏餃子系列：特價時可以買，感覺才有cp值。用煎的還不錯，千萬不要微波或水煮，很可怕。
Tesco
英國公司，我只在波蘭華沙去過，其他地方沒注意到過。華沙邊邊有其一超大型超市，種類齊全，選擇多樣，比家樂福大，價格不錯。
立陶宛基本物價比波蘭再低一點
特別便宜/推薦的食品：
glutan free rice/ corn/…crackers (for glutan free)經常有特價
Kibinai 大型餃子狀肉餡餅、黑麵包、Kasza jęczmienna(比波蘭便宜)
還有這種餅乾比其他地方都便宜
Maxima
非常普及，而且很幽默，招牌後面X越多越大型，目前看過最大到XXX的哈哈。即便只是X，都比其他超市便宜。有時有熟食，雞腿好吃。
IKI跟Rimi
另外兩間常見超市，不過價格不比Maxima，我少去
Norfa
更少見，不過大間的可以逛看看。在Klaipeda有一間Norfa XXL離火車站不遠，商品種類眾多，價格倒是還好，特色是非常非常多的即期打折品可以選購，從蔬果到奶肉類食品。
拉脫維亞特別便宜/推薦的食品：Biezpiena sierins(優格點心，見影片)、黑麵包
在拉脫維亞首都里加，Rimi取代Maxima成為最常見超市。拉脫維亞基本消費比立陶宛貴，常吃的沒有看到比較便宜的。如果在里加的話，食材物資推薦走一趟中央市場Central Market(位置 56.945211, 24.118227)，一眼望不盡的小販，和三大販售不同食材雜貨的室內市場，從生鮮蔬果，到生活用品衣物都找的到。尤其小販的蔬果比超市便宜太多太多。其中一個室內市場還有一間Maxima可補齊找不到的東西。
愛沙尼亞
Rimi與Maxima數量差不多，Maxima比較便宜。另外推薦一間非常好逛，可以買到各國食品的超市Solaris (位置59.433661, 24.750850)，價格沒有特別便宜就是。塔林的話，推薦當地市集Lastekodu (位置59.430778, 24.767065)，一樣，生鮮食品到生活用品衣服等都買的到。
關於買衣服
如果有人跟我一樣冬天來這裡，又沒足夠衣物，狂推一見二手衣店。從波蘭，到Vilnius古城，到Riga街角，到Tallinn街頭，我一次次與它巧遇，每次都添購了一點裝備XDD 便宜，品質又好 ↓
Humanae second hand
後面加上國家名稱搜尋就找的到了
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*持續更新中